Chceš se posunout ve své jógové praxi? Pak je ten správný čas na NOVOU PROFESIONÁLNÍ PODLOŽKU!
Využij 20% SLEVU a pořiď si tu nejlepší. ✅🔝✨
Tvůj kód: NEWYOGAMAT20. Chci si vybrat svou novou motivaci. 😇🧘🏻‍♀️

Květen: Otevři své srdce jógou

Stoupající květnová energie může ohrožovat naše srdce, které se během jedné minuty stáhne průměrně 70krát a přečerpá 5 litrů krve. Příliv jarní energie může z mnoha důvodů naše srdce pociťovat jako zátěž, což se následně projeví na celém krevním oběhu. V podstatě stačí málo, třeba nevyřešený emociální problém, blokáda v srdeční čakře anebo fyzické příčiny. V květnu nepřetěžuj sebe ani své srdce, relaxuj, nehoň se a otevři své srdce lásce pomocí jógy. Pamatuj, že nejdůležitější je láska k sobě, až pak můžeš lásku rozdávat kolem sebe.

Co srdci škodí:

Mezi potraviny, které srdci škodí, patří hlavně sůl, tuky a potraviny zvyšující cholesterol. Těžká jídla a příliš cukru. Kromě jídla jsou zde i emoce a způsoby jednání, jež dokáží srdce uzavřít, jako například smutek, problémy s hranicemi, s potlačováním sebe sama...

Co srdci pomáhá:

Srdce si poskočí, když mu jídelníček odlehčíš. Zvlášť v létě, kdy je všude dost čerstvé listové zeleniny, borůvek a jahod. Zařaď do svého jídelníčku ořechy. Nezapomínej na pravidelné dávky hořčíku, vitamínu E a luštěnin, které jsou zdrojem rostlinné bílkoviny a vlákniny. Zkus nahradit sůl bylinkami, jako je kurkuma, bazalka, oregano nebo rozmarýn. Čajovou bylinkovou kúru si můžeš udělat z hlohu obecného, srdečníku nebo pampelišky, záleží na potížích. Hlavně dělej vše pro to, abys byl co nejvíc v pohodě a sám se sebou spokojený, právě k tomu ti pomůže jóga :)

Fyzické projevy oslabeného srdce:

Když je srdce oslabené bije na poplach. Kromě nepravidelného rytmu tě mohou potrápit také otoky, dýchací potíže nebo nespavost. Zablokovaná energie v srdeční čakře se může odrazit také na krevním nebo lymfatickém oběhu. Nepříjemné příznaky fyzické i psychické se dostavují nejčastěji v orgánovou hodinu, která je pro srdce mezi 11:00 a 13:00.

Supta Baddha Konasana pozice motýla otevírá srdeční čakru
Supta Baddha Konasana – pozice motýla
Pozice motýla

Při pozici motýla si můžeš podložit cihličkou nebo bolsterem oblast mezi lopatkami a víc tak otevřít svou hruď a uvolnit srdeční čakru.

Gomukhásana pozice krávy
Gomukhásana

Psychické projevy oslabeného srdce:

Srdce, kterému schází láska, bývá příliš kritické. A tak se může stát, že budete odsuzovat nejen druhé, ale také sebe. Možná budete melancholičtí, smutní a budete se od druhých izolovat. Objeví se impulzivní chování nebo strach z intimity.

Ásany podporující energii srdce:

Jóga je dar, který si můžeš osvojit i ty. Poznáš díky ní na své životní cestě svého nejdůležitějšího partnera, samu sebe. Ano, ty jsi tím, kdo ti může nejvíc ublížit, nechat tě žít ve strachu, bez lásky a nakonec ti zhatí všechny sny. Postav se sám sobě, přijmi se a měj se rád. Aby tvá láska mohla prostoupit každou tvou buňkou,  je dobré aktivovat srdeční čakru pomocí ásany Anahatasana, Supta Baddha Konasana nebo Gomukhásana.

Čakra ANÁHATA:

Během cvičení si vizualizuj zelenkavou barvu srdeční čakry a představuji si, jak se tvé srdce do široka otevírá. V duchu i nahlas si můžeš broukat mantru srdeční čakry JAM. Možná na povrch vyplavou staré křivdy, ale nakonec tebou prostoupí blažený pocit a bezpodmínečná láska. Mezi minerály, které pomáhají harmonizovat 4. čakru patří jadeit, růženin, achát, křišťál nebo jantar.

Přihlásit se

Heslo jsem zapomněl

Jsem tu poprvé a chci se registrovat

Customize your shopping experience

By selecting a shipping country, you'll have more accurate information about shipping rates and delivery time.